Relacionamentos saudáveis existem e são extremamente necessários para o desenvolvimento humano. No entanto, cada vez mais tem se tornado difícil, encontrar alguém que não tenha passado por um relacionamento tóxico ou mesmo abusivo. Afinal, nos deparamos com tantos relacionamentos tóxicos que acabamos por “normalizar” certos comportamentos abusivos, tóxicos, como “normais”, quando na realidade não o são. E infelizmente, acabamos por reproduzir determinados padrões comportamentais que colaboram para a manutenção da toxicidade nos relacionamentos. Consequentemente, torna-se muito importante saber identificar um relacionamento saudável.
Consideramos que errar faz parte da natureza humana e não somos seres perfeitos. Todos nós temos nossas bagagens internas que serão exploradas e vivenciadas nas relações. Mas há um certo limite que nos mostra o que é saudável, acolhedor, do que não o é. E esse limite é sutil, subjetivo algumas vezes, mas muito revelador.
Relacionamentos saudáveis são construídos sobre uma base de confiança, comunicação aberta, respeito, empatia e apoio mútuo. Destaco aqui algumas características chave e elementos fundamentais, encontrados em relações saudáveis:
1. Comunicação eficaz: a capacidade de expressar pensamentos, sentimentos e preocupações de forma clara e respeitosa é essencial para resolver conflitos e manter a conexão emocional. Casais em relacionamentos saudáveis se comunicam abertamente e honestamente, como também, ouvem atentamente um ao outro. Respeito mútuo: cada parceiro valoriza as opiniões, desejos e limites do outro. Eles tratam um ao outro com cortesia e consideração, mesmo em momentos de desacordo. Reconhecer e valorizar as diferenças individuais, além de respeitar os limites e necessidades de cada parceiro, promove um ambiente de confiança e apoio.
2. Confiança: qualquer relacionamento saudável exige confiança. Acreditar na integridade e nas boas intenções do parceiro é fundamental para construir um vínculo sólido e duradouro.
3. Empatia e compreensão: os parceiros se esforçam para entender os sentimentos e perspectivas um do outro, mesmo quando não concordam. Eles estão dispostos a ver as coisas do ponto de vista do outro e a oferecer apoio emocional, quando necessário.
4. Independência e autonomia: Embora estejam comprometidos um com o outro, os parceiros em um relacionamento saudável, também valorizam sua própria identidade e independência. Eles encorajam um ao outro a perseguir interesses individuais e a crescer pessoalmente.
5. Intimidade física e emocional: a proximidade física e emocional promove a conexão e a cumplicidade entre os parceiros, contribuindo para a satisfação e a felicidade na relação.
6. Resolução de conflitos: conflitos inevitavelmente surgem em qualquer relacionamento. Mas em relacionamentos saudáveis, os casais enfrentam os problemas juntos de maneira respeitosa e construtiva. Eles trabalham para encontrar soluções que sejam mutuamente satisfatórias e que fortaleçam o relacionamento ao longo do tempo.
7. Apoio mútuo: Os parceiros apoiam-se nos bons e maus momentos. Eles estão presentes para apoiarem-se emocional, mental e quando possível, fisicamente. Isso cria um senso de segurança e confiança dentro do relacionamento.
8. Companheirismo: compartilhar interesses, hobbies e experiências fortalece os laços afetivos e cria memórias significativas juntos.
9. Celebrar as conquistas mutuamente: em um relacionamento saudável, os parceiros celebram as conquistas um do outro, sejam elas grandes ou pequenas. Isso inclui apoiar os objetivos e sucessos individuais de cada um.
Lembre-se de que relacionamentos saudáveis, exigem trabalho contínuo e comprometimento de ambos os parceiros. É uma jornada de crescimento mútuo e aprendizado constante. O comprometimento é de ambos e jamais de uma única pessoa. Afinal, em todo o relacionamento saudável seja ele amoroso, familiar ou mesmo entre amigos, o caminho sempre será de mão dupla. Ambos doam e ambos recebem. Quando apenas um doa, se sacrifica para a manutenção daquele relacionamento e o outro permanece na condição de sempre receber, daí esse relacionamento deixa de ser saudável pois estacionou na zona de conforto, na zona de mão única. E daí é hora de rever o relacionamento e procurar aparar as arestas, se ainda for possível. Esse limite cada um estabelece para si. E nas relações interpessoais, esse limite é imposto entre as partes envolvidas e naturalmente acaba ficando bem perceptível, ao passar do tempo. Portanto, observe seus relacionamentos e cultive relações saudáveis. Relações saudáveis contribuem para a evolução do ser em toda a sua integralidade. Trazem paz de espírito, harmonia, bem-estar emocional e físico, confiança e muito amor para todos os envolvidos.
Grande abraço,
Psicóloga Maria Luiza de Mello Nigro – CRP: 08/05850.