Quando o burburinho interno é maior do que o externo e você percebe que está amedrontado, impaciente, tenso e frustrado. Com agitação motora, dificuldade de falar, respiração rápida e boca seca. Apresentando suores frios, tremores, náusea, tontura e taquicardia. Tudo isso acompanhado de muita necessidade de segurança, medo de perder o controle, de se machucar ou mesmo morrer. Uma hipervigilância do perigo, um medo excessivo de pensamentos, imagens e memórias ameaçadoras que vem e vão na mente, a ponto de disparar um medo enorme de enlouquecer; pois o seu raciocínio está lento e sua memória fraca e a objetividade de seus pensamentos a muito o abandonou. O que está acontecendo com você? Você está apresentando alguns sintomas físicos, cognitivos, comportamentais e emocionais da ansiedade. É, a ansiedade, tão falada e badalada nos últimos tempos. Mas de repente, não é o seu amigo, seu chefe ou o seu vizinho que está com ansiedade. Mas você, e o que você faz nesse momento? Bom, se a ansiedade aumentar a ponto de surgir uma crise e te dar um ataque de pânico, se não tiver ninguém por perto, você aguarda sozinho a crise de ansiedade passar. Sim, o ataque de pânico levará alguns minutos e passará. Ele sempre passa, embora venha tão intenso que você ache que vai morrer, vai enfartar. Mas te garanto que ele passa. Porém, sugiro que após perceber que vem tendo ansiedade com certa frequência e inclusive, a ponto de ter ataques de pânico, procure urgentemente ajuda profissional. Não deixe a ansiedade aumentar ainda mais e tomar conta do seu equilíbrio no dia a dia. Pois ela tende a se instalar de mansinho e quando nos damos conta, já deixou de ser uma simples ansiedade e virou um Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). A ansiedade surge em diferentes níveis e para isso há necessidade de ser acompanhada, principalmente quando está muito alta e de difícil manejamento.
A terapia cognitivo-comportamental poderá auxiliar e muito você. Inclusive levar a descobrir quais os pensamentos que revelam medos subjacentes, gatilhos, dentre muitos outros aspectos, que contribuem para uma crise de ansiedade. Você terá acesso a muitas ferramentas que o ensinarão a manejar, de uma maneira mais funcional com a ansiedade. Portanto, não sofra sozinho, procure auxílio!
Grande abraço,
Psicóloga Maria Luiza de Mello Nigro – CRP:08/05850.